Łokieć golfisty, choć nazwa może sugerować, że dotyczy wyłącznie sportowców, to problem, który dotyka także osoby pracujące przy komputerze, wykonujące powtarzalne ruchy nadgarstkiem lub obciążające ręce w inny sposób. Schorzenie to, zwane również entezopatią nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej, objawia się bólem po wewnętrznej stronie łokcia, który może promieniować aż do nadgarstka. Czy taping – czyli plastrowanie dynamiczne – może złagodzić te dolegliwości?
Jak działa taping przy łokciu golfisty?
Taping polega na aplikacji elastycznych taśm na skórę, które mają za zadanie wspierać mięśnie i stawy bez ograniczania ruchu. W przypadku łokcia golfisty, taśmy mogą zmniejszyć napięcie mięśniowe w obrębie zginaczy nadgarstka, poprawić ukrwienie i zredukować ból. Ich odpowiednie ułożenie może odciążyć przyczepy mięśniowe i umożliwić szybszą regenerację mikrourazów.
Co ważne, taping nie jest leczeniem przyczynowym, ale może być skutecznym elementem terapii wspomagającej. Szczególnie dobrze sprawdza się u osób, które nadal muszą wykonywać ruchy obciążające łokieć – np. w pracy czy podczas sportu. Warunkiem skuteczności jest jednak prawidłowa aplikacja taśm, najlepiej wykonana przez fizjoterapeutę.
• Taping może zmniejszyć napięcie mięśni i złagodzić ból.
• Działa wspomagająco, ale nie zastępuje leczenia.
• Skuteczność zależy od techniki i regularności stosowania.
Kiedy warto sięgnąć po taping?
Taping warto rozważyć, gdy ból nie ustępuje mimo odpoczynku, a jednocześnie nie chcemy rezygnować z codziennych obowiązków. Może też stanowić wsparcie podczas rehabilitacji, chroniąc strukturę łokcia przed dalszym przeciążeniem. W połączeniu z fizjoterapią, masażem poprzecznym i ćwiczeniami rozciągającymi, przynosi często bardzo dobre efekty.
Warto jednak pamiętać, że każda kontuzja – w tym łokieć golfisty – wymaga indywidualnego podejścia. Jeśli ból jest silny lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Taping może pomóc, ale nie powinien być jedyną metodą leczenia.
• Pomocny przy umiarkowanych dolegliwościach bólowych.
• Może być stosowany podczas aktywności fizycznej i pracy.
• Najlepsze efekty daje jako element kompleksowej terapii.
