Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Dotyczy osób w różnym wieku i może pojawić się zarówno nagle, jak i stopniowo, rozwijając się przez długi czas. Choć często kojarzy się z poważnymi schorzeniami, w wielu przypadkach wynika z codziennych nawyków lub przeciążenia organizmu. Co może być przyczyną bólu pleców? Sprawdźmy najczęstsze powody.
Siedzący tryb życia i brak ruchu
Długie godziny spędzane przy biurku, przed komputerem czy za kierownicą, mogą prowadzić do osłabienia mięśni grzbietu i zaburzeń postawy. Gdy mięśnie stabilizujące kręgosłup są niewystarczająco aktywne, łatwiej dochodzi do przeciążeń i mikrourazów.
Nieprawidłowa postawa
Garbiące się plecy, wysunięta głowa, skrzywione biodra – nawet niewielkie odchylenia od prawidłowej postawy mogą z czasem doprowadzić do bólu. Często nie zauważamy, że np. nosimy torbę tylko na jednym ramieniu albo śpimy w pozycji, która powoduje napięcie w dolnym odcinku pleców.
Przeciążenia fizyczne
Zarówno jednorazowe nadwyrężenie, np. przy podnoszeniu ciężkiego przedmiotu, jak i długotrwała praca fizyczna bez odpowiednich przerw, mogą prowadzić do bólu pleców. Czasem objawy pojawiają się dopiero po kilku godzinach lub dniach od wysiłku.
Stres i napięcie emocjonalne
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że napięcie psychiczne może manifestować się bólem ciała. Plecy, a szczególnie okolice karku i odcinka lędźwiowego, są miejscami, gdzie wiele osób „gromadzi” stres. Długotrwałe napięcie może prowadzić do sztywności, a nawet bólu przewlekłego.
Zmiany zwyrodnieniowe
Z wiekiem dochodzi do naturalnych zmian w obrębie kręgosłupa – zmniejsza się elastyczność krążków międzykręgowych, mogą pojawiać się zmiany w strukturze stawów. Takie procesy nie muszą od razu powodować bólu, ale w połączeniu z innymi czynnikami mogą go nasilać.
Urazy i wypadki
Upadki, stłuczenia, skręcenia – nawet jeśli początkowo wydają się niegroźne, mogą skutkować mikrourazami, które w przyszłości dają o sobie znać w postaci bólu pleców.
Ciąża i okres połogu
U kobiet ból pleców może mieć związek ze zmianami hormonalnymi, zwiększonym obciążeniem kręgosłupa czy zmianą środka ciężkości ciała w ciąży. Również po porodzie, gdy wiele czynności wykonywanych jest w pochyleniu (np. karmienie czy noszenie dziecka), może pojawić się ból.
Inne możliwe przyczyny
Ból pleców może być także objawem chorób niezwiązanych bezpośrednio z układem ruchu – np. problemów z nerkami, układem pokarmowym czy ginekologicznym. Dlatego długotrwałe lub nietypowe objawy warto skonsultować z lekarzem.
Podsumowanie
Ból pleców może mieć wiele przyczyn – od niewinnych nawyków po zmiany zwyrodnieniowe lub przeciążenia. Choć wiele przypadków mija samoistnie, ból utrzymujący się przez dłuższy czas, nasilający się lub towarzyszący innym objawom, powinien być podstawą do konsultacji ze specjalistą. Preparaty na ból pleców często działają tylko doraźnie. Zrozumienie źródła dolegliwości to pierwszy krok do zadbania o swój komfort i zdrowie.
